Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 813g | 1587kcal | 151.9g | 0g | 109.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 500g | 175kcal | 23.1g | 9.7g | 1.5g | 12.5g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 250g | 400kcal | 20g | 10g | 32.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 94g | 291kcal | 22.5g | 0.7g | 21.6g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 19g | 66kcal | 0.1g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4100g | 5284kcal | 460g | 110.2g | 330.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 2050g | 2642kcal | 230g | 55.1g | 165.3g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1025g | 1321kcal | 115g | 27.6g | 82.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu