Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 975g | 1904kcal | 182.2g | 0g | 131.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 600g | 210kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 300g | 480kcal | 24g | 12g | 39g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 113g | 349kcal | 27g | 0.9g | 25.9g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 23g | 79kcal | 0.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4920g | 6341kcal | 551.8g | 132.4g | 396.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2460g | 3171kcal | 275.9g | 66.2g | 198.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1230g | 1585kcal | 138g | 33.1g | 99.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu