Wokki kanalla ja curryllä
Ruskista broileri, lisää kasvikset ja currykastike.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Xl8r
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihreä currykastike (Pirkka), annos 100g | 300g | 390kcal | 4.2g | 19.8g | 33g | 1.8g | |
| Findus herkkusieniä ja vihreitä valkosipulin versoja (500g) | 750g | 225kcal | 11.3g | 41.3g | 3g | 0g | |
| Broilerin filesuikale miedosti suolattu (Rainbow), annos 300g | 450g | 428kcal | 90g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 2085kcal | 211g | 122.2g | 87.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1043kcal | 105.5g | 61.1g | 43.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 521kcal | 52.8g | 30.6g | 21.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7g | 4.1g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu