Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 600g | 660kcal | 150g | 0g | 6g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 80g | 296kcal | 12.8g | 39.2g | 6.6g | 12g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 200g | 170kcal | 7g | 12g | 10g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 60g | 102kcal | 4.6g | 3.1g | 7.8g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 3034kcal | 376.6g | 173.8g | 83.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 1517kcal | 188.3g | 86.9g | 41.7g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 759kcal | 94.2g | 43.5g | 20.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu