Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 900g | 990kcal | 225g | 0g | 9g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 120g | 444kcal | 19.2g | 58.8g | 10g | 18g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 300g | 255kcal | 10.5g | 18g | 15g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 90g | 153kcal | 6.9g | 4.7g | 11.7g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3270g | 4551kcal | 565g | 261g | 125.2g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1635g | 2276kcal | 282.5g | 130.5g | 62.6g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 818g | 1138kcal | 141.3g | 65.3g | 31.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu