Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1200g | 1320kcal | 300g | 0g | 12g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 160g | 592kcal | 25.6g | 78.4g | 13.3g | 24g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 400g | 340kcal | 14g | 24g | 20g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 120g | 204kcal | 9.2g | 6.2g | 15.6g | 3.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 6068kcal | 753.4g | 347.8g | 166.8g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 3034kcal | 376.7g | 173.9g | 83.4g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 1517kcal | 188.4g | 87g | 41.7g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu