Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1500g | 1650kcal | 375g | 0g | 15g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 200g | 740kcal | 32g | 98g | 16.6g | 30g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 500g | 425kcal | 17.5g | 30g | 25g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 150g | 255kcal | 11.6g | 7.8g | 19.5g | 4.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Hunaja | 100g | 330kcal | 0.5g | 80.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5450g | 7585kcal | 942g | 434.8g | 208.6g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 2725g | 3793kcal | 471g | 217.4g | 104.3g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1363g | 1896kcal | 235.5g | 108.7g | 52.2g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu