Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2100g | 2310kcal | 525g | 0g | 21g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 280g | 1036kcal | 44.8g | 137.2g | 23.2g | 42g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 700g | 595kcal | 24.5g | 42g | 35g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 210g | 357kcal | 16.2g | 10.9g | 27.3g | 5.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7630g | 10619kcal | 1318.6g | 608.8g | 292g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 3815g | 5310kcal | 659.3g | 304.4g | 146g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 2655kcal | 329.7g | 152.2g | 73g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu