Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2400g | 2640kcal | 600g | 0g | 24g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 320g | 1184kcal | 51.2g | 156.8g | 26.6g | 48g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 800g | 680kcal | 28g | 48g | 40g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 240g | 408kcal | 18.5g | 12.5g | 31.2g | 6.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 12136kcal | 1507g | 695.8g | 333.8g | 109.4g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 6068kcal | 753.5g | 347.9g | 166.9g | 54.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 3034kcal | 376.8g | 174g | 83.5g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu