Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2700g | 2970kcal | 675g | 0g | 27g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 360g | 1332kcal | 57.6g | 176.4g | 29.9g | 54g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 900g | 765kcal | 31.5g | 54g | 45g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 270g | 459kcal | 20.8g | 14g | 35.1g | 7.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Hunaja | 180g | 595kcal | 0.9g | 145.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9810g | 13653kcal | 1695.4g | 782.6g | 375.4g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 4905g | 6827kcal | 847.7g | 391.3g | 187.7g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2453g | 3413kcal | 423.9g | 195.7g | 93.9g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu