Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 3000g | 3300kcal | 750g | 0g | 30g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 400g | 1480kcal | 64g | 196g | 33.2g | 60g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 1000g | 850kcal | 35g | 60g | 50g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 300g | 510kcal | 23.1g | 15.6g | 39g | 8.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Hunaja | 200g | 661kcal | 1g | 161.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10900g | 15171kcal | 1883.6g | 869.6g | 417.2g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 5450g | 7585kcal | 941.8g | 434.8g | 208.6g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2725g | 3793kcal | 470.9g | 217.4g | 104.3g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu