Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 373g | 828kcal | 26.8g | 164.1g | 6.3g | 52.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 132g | 225kcal | 10.2g | 6.9g | 17.2g | 3.7g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 421g | 278kcal | 1.7g | 67.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 72g | 17kcal | 0.4g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 75g | 180kcal | 18.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 186g | 587kcal | 50.3g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 4230kcal | 216.4g | 481.4g | 158.8g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 2115kcal | 108.2g | 240.7g | 79.4g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1058kcal | 54.1g | 120.4g | 39.7g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu