Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 435g | 966kcal | 31.3g | 191.4g | 7.4g | 60.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 154g | 262kcal | 11.9g | 8g | 20.1g | 4.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 491g | 324kcal | 2g | 78.6g | 0.5g | 3.9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 84g | 19kcal | 0.5g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 88g | 211kcal | 21.9g | 0g | 14g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 218g | 685kcal | 58.7g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 4935kcal | 252.6g | 561.4g | 185.6g | 138.2g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 2468kcal | 126.3g | 280.7g | 92.8g | 69.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1234kcal | 63.2g | 140.4g | 46.4g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu