Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 559g | 1242kcal | 40.3g | 246.1g | 9.5g | 78.3g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 199g | 337kcal | 15.3g | 10.3g | 25.8g | 5.6g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 632g | 417kcal | 2.5g | 101g | 0.6g | 5.1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 108g | 25kcal | 0.6g | 3.5g | 1g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 113g | 271kcal | 28.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 280g | 881kcal | 75.5g | 0g | 64.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 6345kcal | 324.8g | 721.8g | 238.4g | 178g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 3172kcal | 162.4g | 360.9g | 119.2g | 89g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 1586kcal | 81.2g | 180.5g | 59.6g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu