Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 622g | 1380kcal | 44.7g | 273.5g | 10.6g | 87g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 221g | 375kcal | 17g | 11.5g | 28.7g | 6.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 702g | 463kcal | 2.8g | 112.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 120g | 28kcal | 0.7g | 3.8g | 1.1g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 125g | 301kcal | 31.3g | 0g | 20g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 311g | 979kcal | 83.9g | 0g | 71.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 7050kcal | 360.8g | 802.2g | 265.2g | 197.6g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 3525kcal | 180.4g | 401.1g | 132.6g | 98.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1763kcal | 90.2g | 200.6g | 66.3g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu