Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 78g | 173kcal | 5.6g | 34.2g | 1.3g | 10.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 28g | 47kcal | 2.1g | 1.4g | 3.6g | 0.8g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 88g | 58kcal | 0.4g | 14g | 0.1g | 0.7g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 15g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 16g | 38kcal | 3.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 39g | 122kcal | 10.5g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 882kcal | 45.2g | 100.2g | 33g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 441kcal | 22.6g | 50.1g | 16.5g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 220kcal | 11.3g | 25.1g | 8.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu