Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 109g | 241kcal | 7.8g | 47.9g | 1.8g | 15.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 39g | 66kcal | 3g | 2g | 5g | 1.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 123g | 81kcal | 0.5g | 19.6g | 0.1g | 1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 21g | 4.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 22g | 53kcal | 5.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 54g | 171kcal | 14.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 1233kcal | 63.2g | 140.4g | 46.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 617kcal | 31.6g | 70.2g | 23.1g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 308kcal | 15.8g | 35.1g | 11.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu