Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 280g | 621kcal | 20.1g | 123.1g | 4.8g | 39.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 99g | 169kcal | 7.6g | 5.2g | 12.9g | 2.8g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 316g | 208kcal | 1.3g | 50.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 54g | 12kcal | 0.3g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 56g | 135kcal | 14.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 140g | 441kcal | 37.8g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 3172kcal | 162.4g | 361g | 119.4g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 1586kcal | 81.2g | 180.5g | 59.7g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 793kcal | 40.6g | 90.3g | 29.9g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu