Pinaattikeitto
Sulata kattilassa oivariini, sekoita siihen jauhot ja kiehauta.
Lisää maito kahdessa erässä koko ajan pohjaa myöten sekoittaen tasaiseksi.
Lisää pinaatti (pakastettu?), suola, sokeriripaus ja mausteet, ripaus valkopippuria ja ripaus muskottia.
Keitä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia välillä sekoitellen.
Nauti keitetyn kananmunan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Eevalii60
Lisää maito kahdessa erässä koko ajan pohjaa myöten sekoittaen tasaiseksi.
Lisää pinaatti (pakastettu?), suola, sokeriripaus ja mausteet, ripaus valkopippuria ja ripaus muskottia.
Keitä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia välillä sekoitellen.
Nauti keitetyn kananmunan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Punainen (ingman) | 1600g | 1024kcal | 51.2g | 76.8g | 56g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Pinaatti | 300g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4060g | 3232kcal | 125.6g | 249.2g | 187.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 1616kcal | 62.8g | 124.6g | 93.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 808kcal | 31.4g | 62.3g | 46.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.1g | 6.1g | 4.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu