Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 85g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 338g | 100kcal | 6.4g | 11.8g | 0.9g | 8.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 248g | 50kcal | 7.4g | 5g | 0g | 6.2g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 124g | 30kcal | 1.2g | 4.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 7.9g | 27kcal | 6.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 118g | 50kcal | 11.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 169g | 253kcal | 38.9g | 4.2g | 8.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2313g | 1079kcal | 149g | 58.4g | 20.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1157g | 539kcal | 74.5g | 29.2g | 10.3g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 270kcal | 37.3g | 14.6g | 5.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.4g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu