Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 16g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 66g | 20kcal | 1.2g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 48g | 10kcal | 1.4g | 1g | 0g | 1.2g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 24g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 1.5g | 5.2kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 23g | 10kcal | 2.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 33g | 49kcal | 7.6g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 210kcal | 28.8g | 11.4g | 4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 105kcal | 14.4g | 5.7g | 2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 53kcal | 7.2g | 2.9g | 1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.4g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu