Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 33g | 4.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 131g | 39kcal | 2.5g | 4.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 96g | 19kcal | 2.9g | 1.9g | 0g | 2.4g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 48g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 3.1g | 10kcal | 2.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 46g | 20kcal | 4.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 66g | 99kcal | 15.1g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 420kcal | 58g | 22.6g | 7.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 210kcal | 29g | 11.3g | 3.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 105kcal | 14.5g | 5.7g | 2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.4g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu