Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 350g | 60kcal | 1.4g | 8.8g | 2.1g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 3.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Paprika keltainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 292g | 102kcal | 4.7g | 20.1g | 0.3g | 4.1g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 245g | 245kcal | 17.4g | 36.8g | 2.9g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 58g | 239kcal | 14.6g | 1.2g | 19.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2254g | 1502kcal | 79.4g | 150.6g | 63.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1127g | 751kcal | 39.7g | 75.3g | 31.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 376kcal | 19.9g | 37.7g | 15.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu