Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 50g | 8.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 42g | 15kcal | 0.7g | 2.9g | 0g | 0.6g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 35g | 35kcal | 2.5g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 8.3g | 34kcal | 2.1g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 215kcal | 11.4g | 21.8g | 8.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 107kcal | 5.7g | 10.9g | 4.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 54kcal | 2.9g | 5.5g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.8g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu