Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 701g | 119kcal | 2.8g | 17.5g | 4.2g | 4.9g | |
| Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Paprika keltainen | 175g | 53kcal | 1.6g | 8.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 584g | 204kcal | 9.3g | 40.3g | 0.6g | 8.2g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 491g | 491kcal | 34.8g | 73.6g | 5.9g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 117g | 479kcal | 29.2g | 2.3g | 39.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4508g | 3004kcal | 158.6g | 301g | 126.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 2254g | 1502kcal | 79.3g | 150.5g | 63.2g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1127g | 751kcal | 39.7g | 75.3g | 31.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu