Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 801g | 136kcal | 3.2g | 20g | 4.8g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Paprika keltainen | 200g | 60kcal | 1.9g | 10.2g | 0.4g | 4g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 667g | 234kcal | 10.7g | 46g | 0.7g | 9.3g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 561g | 561kcal | 39.8g | 84.1g | 6.7g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 134g | 547kcal | 33.4g | 2.7g | 45.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5152g | 3433kcal | 181.8g | 344g | 144.2g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 2576g | 1717kcal | 90.9g | 172g | 72.1g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1288g | 858kcal | 45.5g | 86g | 36.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu