Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 901g | 153kcal | 3.6g | 22.5g | 5.4g | 6.3g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Paprika keltainen | 225g | 68kcal | 2.1g | 11.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 751g | 263kcal | 12g | 51.8g | 0.8g | 10.5g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 631g | 631kcal | 44.8g | 94.6g | 7.6g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 150g | 616kcal | 37.5g | 3g | 51.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5796g | 3862kcal | 204.2g | 387g | 162.6g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2898g | 1931kcal | 102.1g | 193.5g | 81.3g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1449g | 966kcal | 51.1g | 96.8g | 40.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu