Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1001g | 170kcal | 4g | 25g | 6g | 7g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.4g | 11.3g | 1g | 4.8g | |
| Paprika keltainen | 250g | 75kcal | 2.4g | 12.8g | 0.5g | 5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 834g | 292kcal | 13.3g | 57.6g | 0.8g | 11.7g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 701g | 701kcal | 49.8g | 105.1g | 8.4g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 167g | 684kcal | 41.7g | 3.3g | 56.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 4292kcal | 227.2g | 430.2g | 180.2g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 2146kcal | 113.6g | 215.1g | 90.1g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1073kcal | 56.8g | 107.6g | 45.1g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu