Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1402g | 238kcal | 5.6g | 35g | 8.4g | 9.8g | |
| Paprika punainen | 350g | 103kcal | 3.3g | 15.8g | 1.4g | 6.7g | |
| Paprika keltainen | 350g | 106kcal | 3.3g | 17.9g | 0.7g | 7g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1168g | 409kcal | 18.7g | 80.6g | 1.2g | 16.4g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 981g | 981kcal | 69.7g | 147.2g | 11.8g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 234g | 958kcal | 58.4g | 4.7g | 79.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9016g | 6008kcal | 318g | 602.4g | 252.6g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 4508g | 3004kcal | 159g | 301.2g | 126.3g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2254g | 1502kcal | 79.5g | 150.6g | 63.2g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu