Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1602g | 272kcal | 6.4g | 40g | 9.6g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Paprika keltainen | 400g | 121kcal | 3.8g | 20.4g | 0.8g | 8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1335g | 467kcal | 21.4g | 92.1g | 1.3g | 18.7g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 1121g | 1121kcal | 79.6g | 168.2g | 13.5g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 267g | 1095kcal | 66.7g | 5.3g | 90.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10304g | 6866kcal | 363.4g | 688g | 288.6g | 91g | |
| Valittu annoskoko | 5152g | 3433kcal | 181.7g | 344g | 144.3g | 45.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2576g | 1717kcal | 90.9g | 172g | 72.2g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu