Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1802g | 306kcal | 7.2g | 45g | 10.8g | 12.6g | |
| Paprika punainen | 451g | 132kcal | 4.2g | 20.3g | 1.8g | 8.6g | |
| Paprika keltainen | 451g | 136kcal | 4.2g | 23g | 0.9g | 9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1502g | 526kcal | 24g | 103.6g | 1.5g | 21g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 1261g | 1261kcal | 89.6g | 189.2g | 15.1g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 300g | 1231kcal | 75.1g | 6g | 102.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11592g | 7725kcal | 408.6g | 774.2g | 324.4g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 5796g | 3862kcal | 204.3g | 387.1g | 162.2g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2898g | 1931kcal | 102.2g | 193.6g | 81.1g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu