Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 2002g | 340kcal | 8g | 50.1g | 12g | 14g | |
| Paprika punainen | 501g | 147kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Paprika keltainen | 501g | 151kcal | 4.7g | 25.5g | 1g | 10g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1668g | 584kcal | 26.7g | 115.1g | 1.7g | 23.4g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 1402g | 1402kcal | 99.5g | 210.2g | 16.8g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 334g | 1368kcal | 83.4g | 6.7g | 113.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 8583kcal | 454g | 860.2g | 360.8g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 4292kcal | 227g | 430.1g | 180.4g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 2146kcal | 113.5g | 215.1g | 90.2g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu