Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 250g | 43kcal | 1g | 6.3g | 1.5g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 63g | 19kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 209g | 73kcal | 3.3g | 14.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 175g | 175kcal | 12.4g | 26.3g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 42g | 171kcal | 10.4g | 0.8g | 14.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 1073kcal | 56.6g | 107.6g | 45.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 536kcal | 28.3g | 53.8g | 22.6g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 268kcal | 14.2g | 26.9g | 11.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu