Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 63g | 116kcal | 18.7g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 57g | 14kcal | 0.6g | 3.1g | 0g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 5.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 5.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 33g | 57kcal | 0.7g | 1.5g | 5.3g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 333g | 200kcal | 6.7g | 28.3g | 6.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 333g | 152kcal | 10g | 16g | 5g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 67g | 263kcal | 22g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 1792kcal | 121.6g | 114.2g | 91.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 896kcal | 60.8g | 57.1g | 45.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 448kcal | 30.4g | 28.6g | 22.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.4g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu