Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 79g | 145kcal | 23.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 71g | 18kcal | 0.7g | 3.9g | 0g | 1g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 6.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 12g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 42g | 71kcal | 0.9g | 1.8g | 6.7g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 416g | 250kcal | 8.3g | 35.4g | 8.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 416g | 190kcal | 12.5g | 20g | 6.2g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 83g | 329kcal | 27.5g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 2240kcal | 151.6g | 142.8g | 114g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 1120kcal | 75.8g | 71.4g | 57g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 560kcal | 37.9g | 35.7g | 28.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu