Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 126g | 232kcal | 37.4g | 0g | 9g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.7g | 8.4kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 114g | 28kcal | 1.1g | 6.2g | 0g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 19g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 67g | 113kcal | 1.5g | 2.9g | 10.7g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 666g | 400kcal | 13.3g | 56.6g | 13.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 666g | 304kcal | 20g | 32g | 10g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 133g | 526kcal | 44g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4544g | 3585kcal | 242.4g | 228.8g | 183.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2272g | 1792kcal | 121.2g | 114.4g | 91.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1136g | 896kcal | 60.6g | 57.2g | 45.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu