Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 158g | 290kcal | 46.8g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 142g | 36kcal | 1.4g | 7.8g | 0g | 2g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 24g | 5.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.3g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 83g | 142kcal | 1.8g | 3.7g | 13.3g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 833g | 500kcal | 16.7g | 70.8g | 16.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 833g | 380kcal | 25g | 40g | 12.5g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 167g | 658kcal | 55g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 4481kcal | 303g | 286g | 229.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 2240kcal | 151.5g | 143g | 114.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 1120kcal | 75.8g | 71.5g | 57.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu