Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 600g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 190g | 348kcal | 56.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 170g | 43kcal | 1.7g | 9.4g | 0g | 2.4g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 29g | 6.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 100g | 170kcal | 2.2g | 4.4g | 16g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 1000g | 600kcal | 20g | 85g | 20g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 456kcal | 30g | 48g | 15g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 200g | 790kcal | 66g | 0g | 56.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6821g | 5381kcal | 364.2g | 343.2g | 275.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 3410g | 2690kcal | 182.1g | 171.6g | 137.6g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1705g | 1345kcal | 91.1g | 85.8g | 68.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu