Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 799g | 144kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 253g | 464kcal | 74.9g | 0g | 18g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 227g | 57kcal | 2.3g | 12.5g | 0g | 3.2g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 22g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 39g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.9g | 24kcal | 0.7g | 4.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 133g | 227kcal | 2.9g | 5.9g | 21.3g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 1332g | 799kcal | 26.6g | 113.3g | 26.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1332g | 607kcal | 40g | 64g | 20g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 267g | 1053kcal | 87.9g | 0g | 75.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9088g | 7169kcal | 485g | 457.6g | 366.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 4544g | 3585kcal | 242.5g | 228.8g | 183.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2272g | 1792kcal | 121.3g | 114.4g | 91.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu