Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 379g | 696kcal | 112.4g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 341g | 85kcal | 3.4g | 18.7g | 0g | 4.8g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 58g | 12kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 200g | 340kcal | 4.4g | 8.8g | 32g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 2000g | 1200kcal | 40g | 170g | 40g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 912kcal | 60g | 96g | 30g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 400g | 1580kcal | 132g | 0g | 113.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13642g | 10761kcal | 727.8g | 686.4g | 550.4g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 6821g | 5381kcal | 363.9g | 343.2g | 275.2g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3410g | 2690kcal | 182g | 171.6g | 137.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu