Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 50g | 152kcal | 12.5g | 25g | 0.5g | 4.5g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 15g | 5.3kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 10g | 8.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 509kcal | 30.2g | 70.4g | 11.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 255kcal | 15.1g | 35.2g | 5.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 127kcal | 7.6g | 17.6g | 3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu