Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 500g | 1520kcal | 125g | 250g | 5g | 45g | |
| Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 150g | 53kcal | 6.9g | 2.9g | 0.4g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 335g | 91kcal | 4.4g | 16.1g | 0.7g | 5.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 800g | 224kcal | 4.8g | 47.6g | 1.6g | 20g | |
| Valkosipuli | 100g | 108kcal | 7.9g | 16.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 100g | 88kcal | 1.7g | 15g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4120g | 5091kcal | 302.2g | 704.6g | 117.2g | 154g | |
| Valittu annoskoko | 2060g | 2546kcal | 151.1g | 352.3g | 58.6g | 77g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1030g | 1273kcal | 75.6g | 176.2g | 29.3g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu