Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 200g | 608kcal | 50g | 100g | 2g | 18g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 60g | 21kcal | 2.8g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 320g | 90kcal | 1.9g | 19g | 0.6g | 8g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 40g | 35kcal | 0.7g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1648g | 2036kcal | 121g | 281.8g | 46.8g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 1018kcal | 60.5g | 140.9g | 23.4g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 509kcal | 30.3g | 70.5g | 11.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu