Teff-tattari-kauraletut
Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 93g | 299kcal | 9.2g | 59.3g | 2.8g | 7.3g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 93g | 301kcal | 11.1g | 56.3g | 1.9g | 5.4g | |
| Kaurajauho | 93g | 349kcal | 13.5g | 53.1g | 6.8g | 9.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1332g | 439kcal | 43.9g | 65.2g | 0g | 0g | |
| Voi | 40g | 290kcal | 0.5g | 0.2g | 32.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3904g | 4192kcal | 229.6g | 470g | 148g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1952g | 2096kcal | 114.8g | 235g | 74g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 976g | 1048kcal | 57.4g | 117.5g | 37g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.9g | 12g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu