Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 47g | 150kcal | 4.6g | 29.6g | 1.4g | 3.6g | |
Tattarisuurimo / -jauho | 47g | 150kcal | 5.5g | 28.2g | 0.9g | 2.7g | |
Kaurajauho | 47g | 174kcal | 6.8g | 26.6g | 3.4g | 4.7g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 666g | 220kcal | 22g | 32.6g | 0g | 0g | |
Voi | 20g | 145kcal | 0.2g | 0.1g | 16.2g | 0g | |
Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1952g | 2096kcal | 114.8g | 235g | 73.8g | 22g | |
Valittu annoskoko | 976g | 1048kcal | 57.4g | 117.5g | 36.9g | 11g | |
Annoskoko puolitettuna | 488g | 524kcal | 28.7g | 58.8g | 18.5g | 5.5g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.9g | 12g | 3.8g | 1.1g |