Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 170g | 593kcal | 11.9g | 122.4g | 3.9g | 6.8g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 225g | 79kcal | 4.1g | 14.4g | 0.5g | 7.2g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 90g | 180kcal | 4.1g | 16.2g | 9g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 7.5g | 20kcal | 0.2g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 200g | 340kcal | 4g | 5g | 34g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2251g | 2800kcal | 120.4g | 320.6g | 107g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1126g | 1400kcal | 60.2g | 160.3g | 53.5g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 700kcal | 30.1g | 80.2g | 26.8g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu