Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 283g | 988kcal | 19.8g | 203.9g | 6.5g | 11.3g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 250g | 275kcal | 57.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli | 46g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 375g | 131kcal | 6.7g | 24g | 0.7g | 12g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 150g | 300kcal | 6.9g | 27g | 15g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 13g | 33kcal | 0.3g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 9g | 26kcal | 1.8g | 0.5g | 1.8g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 333g | 566kcal | 6.7g | 8.3g | 56.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3750g | 4666kcal | 200.6g | 534g | 177.8g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1875g | 2333kcal | 100.3g | 267g | 88.9g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 1166kcal | 50.2g | 133.5g | 44.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu