Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 453g | 1581kcal | 31.7g | 326.3g | 10.4g | 18.1g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 400g | 440kcal | 92g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli | 73g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 600g | 210kcal | 10.8g | 38.4g | 1.2g | 19.2g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 240g | 480kcal | 11g | 43.2g | 24g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 20g | 52kcal | 0.4g | 1.8g | 4.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 15g | 41kcal | 2.9g | 0.7g | 2.9g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 533g | 906kcal | 10.7g | 13.3g | 90.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 7465kcal | 320.8g | 854.4g | 284.8g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 3732kcal | 160.4g | 427.2g | 142.4g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1866kcal | 80.2g | 213.6g | 71.2g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu