Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 510g | 1779kcal | 35.7g | 367g | 11.7g | 20.4g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 675g | 236kcal | 12.1g | 43.2g | 1.3g | 21.6g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 270g | 540kcal | 12.4g | 48.6g | 27g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 23g | 59kcal | 0.5g | 2g | 5.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 17g | 46kcal | 3.3g | 0.8g | 3.3g | 0.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 600g | 1020kcal | 12g | 15g | 102g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6750g | 8398kcal | 361g | 961.2g | 320.6g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 3375g | 4199kcal | 180.5g | 480.6g | 160.3g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1688g | 2099kcal | 90.3g | 240.3g | 80.2g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu