Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 566g | 1977kcal | 39.6g | 407.8g | 13g | 22.7g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 500g | 550kcal | 114.9g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli | 92g | 28kcal | 1.1g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 750g | 262kcal | 13.5g | 48g | 1.5g | 24g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 300g | 600kcal | 13.8g | 54g | 30g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 25g | 65kcal | 0.5g | 2.3g | 6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 18g | 51kcal | 3.7g | 0.9g | 3.7g | 0.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 666g | 1133kcal | 13.3g | 16.7g | 113.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7500g | 9331kcal | 400.8g | 1068.2g | 356.4g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 3750g | 4665kcal | 200.4g | 534.1g | 178.2g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1875g | 2333kcal | 100.2g | 267.1g | 89.1g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu